みなさんこんにちは。
ペーパードライバー専門教習のHOP STEP DRIVE ‼です。
身近な存在として妊婦さんがいると、精神面、体調面での負担をできるだけ軽減できないか配慮する必要ができてますよね。
妊婦さんへの負担軽減の取り組みとして「マタニティマーク」の導入が有名ですが、
駐車場での身体的負担を少しだけ軽減できる「パーキングパーミット制度」というものがあります。
この記事では、妊婦さんの負担軽減の方法として「マタニティマーク」や「パーキングパーミット制度」の活用方法をご紹介します。
妊娠中の体調不良やさまざまな悩みとは？
妊娠中は体調の変化が大きく、普段なら何ともないこともつらく感じることがあります。
よくある悩みとしては悪阻（つわり）がありますが、他にも人によりいろんな症状で出てくるようです。
妊娠週別カレンダー：体調の変化とよくある悩み
週別にすると細かくいろいろな変化があり、それぞれの症状の継続期間も個人差がかなりあるようです。
| 週数 | 主な変化・症状 | よくある悩み・注意点 |
|---|---|---|
| 妊娠0〜3週 | 排卵・受精・着床の時期 | 体調変化はほとんどなし。 妊娠に気づかない人も多い。 |
| 妊娠4〜5週 | 月経が来ない、基礎体温が高いまま | 軽い吐き気・眠気・微熱、妊娠検査薬で陽性になる時期。 |
| 妊娠6〜7週 | つわりの始まり、胸の張り | 食欲不振・吐き気・匂いに敏感、気分の落ち込み。 |
| 妊娠8〜11週 | 心拍確認・子宮が大きくなる | 便秘・頻尿・だるさ・つわりがピークになることも。 |
| 妊娠12〜15週 （安定期） | 胎盤が完成、つわりが和らぐ人も | まだ体調が安定しない人も。 頭痛・立ちくらみ。 |
| 妊娠16〜19週 | 胎動を感じ始める | 腰痛、便秘、お腹の張り、肌荒れ。運動不足も注意。 |
| 妊娠20〜23週 | お腹が目立ってくる | 胃の圧迫感・むくみ・貧血傾向。寝苦しさも出る頃。 |
| 妊娠24〜27週 （妊娠中期の終わり） | 胎児がよく動く、体重管理が必要 | 足のつり・痔・静脈瘤・尿漏れなどマイナートラブル増。 |
| 妊娠28〜31週 | 胎児の急成長、逆子もよくある | 息苦しさ・腰痛・胃もたれ。 お腹が張りやすくなる。 |
| 妊娠32〜35週 | 出産準備期に入る | 夜間頻尿・動悸・前駆陣痛（お腹の張り）。 |
| 妊娠36〜37週 | 赤ちゃん下がってくる | 恥骨痛・尿もれ・おりもの増加。 |
| 妊娠38〜40週 | いつ産まれてもOK | 陣痛がいつ来るか不安。 会陰の痛みや不眠もある。 体調を整えて待機。 |
| 妊娠41週以降 | 過期産（予定日超過） | 陣痛待ち、誘発分娩の検討も。 不安や焦りが強くなることも。 |
参考サイト：たまひよ（Benesse公式） https://st.benesse.ne.jp/ninshin/
特に妊娠後期には、お腹の赤ちゃんが約2kg〜3kgに育つことで、腰や膝に負担がかかり、移動に対する苦労が際立ってきます。
- ・長距離の移動がつらい
- ・車の乗り降りが大変
- ・買い物で重い荷物を運ぶのがしんどい
- ・駐車場が遠いと歩くだけでも一苦労
ペーパードライバーの方の妊娠期の苦労体験
妊娠期に、自宅から自転車で15分ほど離れたレディースクリニックへ通院していました。
途中には急な下り坂と上り坂があり、普通の人でも上り下りは結構大変。
妊娠後期まで頑張って電動自転車で通院していましたが、終盤は流石に危険なのでタクシーを利用することに。
後期以降は経過観察での受診回数も増え、一時的ですがタクシー代も家計の負担になっていました。
「運転できれば楽だったのに」ってすごく感じました。
体調の負担だけでなく、通院などの移動に関する悩みも出てくるんだね。
マタニティマークを活用しよう
マタニティマークとは？
負担軽減の方法の第一歩としてマタニティマークがあるね。
「マタニティマーク」は厚生労働省が推進するマークで、妊婦さんが周囲に妊娠中であることを伝えるための目印です。
カバンにつけてる人をたまに見かけるわ！
マタニティマークを身につけるメリットは？
- ・公共交通機関での優先席を譲ってもらいやすい
- ・店舗に近い「妊婦用駐車スペース」を利用できる
- ・周囲の理解や配慮を得やすくなる
マタニティマークを身に付けていて良かった体験
私の場合は悪阻の期間が長く、途中駅で下車するくらい気持ちが悪くなる時もあります。
産休に入るまでの電車通勤が非常に苦しかったです。
ある日、帰宅途中の電車内でのこと。
普通席に座っていたサラリーマン風の男性の方がマタニティマークに気づいて、席を譲ってくださいました。
その時も結構しんどかったのでとてもありがたかったです。
ペーパードライバーの方に聞かせていただいた体験談です。
マタニティマークはどこでもらえる？
マタニティマークは公共機関などでキーホルダーなどをもらえたりしますので、活用してみましょう。
| 配布場所 | 条件・詳細 |
|---|---|
| 自治体（役所） | 母子手帳交付時に配布される場合が多い |
| 駅（首都圏など） | 鉄道会社が無料配布。 母子手帳の提示が必要なことも |
| 空港（JAL・ANA） | 搭乗者向けにマタニティタグを提供 |
| 市販品 | ハンドメイドや雑貨店など。 厚労省の公式デザインもDL可（要規約確認） |
車に貼れる防水加工のシールタイプもあるよ。
車いすマーク駐車場を利用できるパーキングパーミット制度とは？
障がい者マークのある駐車場は、実は妊産婦の方も条件を満たせば利用可能です。
それが「パーキング・パーミット制度」。
パーキングパーミット制度の概要
パーキング・パーミット制度とは…
妊産婦、身体障がい者、高齢者、けが人など歩行に困難がある人に対し、自治体が「駐車利用証」を発行し、施設に近い専用スペースの利用を許可する制度です。
- 2006年に佐賀県から始まり、現在は44府県が導入（令和7年7月時点）
- 制度に参加している自治体で相互利用も可能
- 自治体により「思いやり駐車場制度」（島根県）「こうちあったかパーキング制度」（高知県）など親しみやすいように制度名を設定している
令和7年7月時点での制度相互利用可能な自治体と制度名です。
自治体が制度に加入していなくても、企業単位（イオングループなど）で「思いやり駐車場」を設置している場合もあります。
パーキングパーミットを利用できる期間や条件を確認しよう
利用者証の交付を検討される場合は事前に申請先の自治体のホームページなどで交付基準を確認しておきましょう。
例：利用証の交付基準（神奈川県の場合）
| 区分 | 交付基準 | |
|---|---|---|
| 身体障害者 | 視覚障害 | 4級以上 |
| 聴覚障害 | 3級以上 | |
| 平衡機能障害 | 5級以上 | |
| 肢体不自由（上肢） | 2級以上 | |
| 肢体不自由（下肢） | 6級以上 | |
| 肢体不自由（体幹） | 5級以上 | |
| 脳原性運動機能障害（上肢機能） | 2級以上 | |
| 脳原性運動機能障害（移動機能） | 6級以上 | |
| 内部障害（心臓・腎臓・呼吸器・ぼうこう又は直腸・小腸、ヒト免疫不全ウイルスによる免疫機能・肝臓機能） | 4級以上 | |
| 知的障害者 | A2以上 | |
| 精神障害者 | 1級 | |
| 難病患者 | 特定疾患医療受給者 特定医療費（指定難病）受給者 小児慢性特定疾病医療受給者 | |
| 高齢者等 | 要介護1以上 | |
| 妊産婦 | 母子健康手帳取得時～出産（予定）日の翌日から1年までの者 | |
| けが人等 | 医師の診断等により、歩行が困難であるために特別な配慮が必要であると認められる者 | |
かながわ障害者等用駐車区画利用証制度（パーキング・パーミット制度） - 神奈川県ホームページ
パーキングパーミット制度利用の流れ（神奈川県の場合）
- 「障害者等用駐車区画利用証交付申請書」を提出
- 各自治体により交付基準がありますので確認の上で申請。
妊産婦さんの場合は、「母子健康手帳」があれば申請できます。
代理人に申請をお願いすることもできますが、その場合は「母子健康手帳」に加えて「身分証」か「マイナンバーカード」が必要です。
- 利用者証が交付される
- 多くの場合、車のルームミラーにぶら下げて利用できるタイプの利用者証。
妊産婦の場合は利用期間が限定されている。
画像引用：かながわ障害者等用駐車区画利用証制度（パーキング・パーミット制度） - 神奈川県ホームページ
- 決められた場所で利用可能
- 利用証を使用できる対象区画は「車椅子使用者用駐車区画」と「優先駐車区画」の2種類。
あわせて「障害者等用駐車区画」と呼びます。
期限や利用条件を満たしたうえで利用できます。
画像引用：かながわ障害者等用駐車区画利用証制度（パーキング・パーミット制度） - 神奈川県ホームページ
パーキングパーミット制度の課題は？
パーキングパーミット制度はマタニティマークに比べて一般的な認知度が低いことが課題です。
身体障がい車等用駐車場を「車いす利用者だけが利用できる」と認識している方も多いです。
そのため、パーキングパーミット利用者証に対しての理解をもたない方から指摘されるような事例も発生する可能性があります。
そういったトラブルが発生した場合にもご自身でしっかりと説明できるようにしておきましょう。
まとめ｜パーキングパーミットを理解して、安心して外出を
今回紹介したパーキングパーミット制度だけで妊婦さんの負担を十分に軽減しきれるものではありません。
しかしながら、うまく利用することで大型施設や高速道路のサービスエリアでは妊婦さんの負担をかなり減らせるはずです。
以下に今回のポイントをまとめます。
まとめ
- ・マタニティマークやパーキングパーミット制度を積極的に活用しよう
- ・加入する44府県（北海道、東京、愛知県以外）で相互利用可能！
- ・代理人でも申請可能！
- ・パーキングパーミット制度の認知度が低いのが課題
今後も、全国の自治体や商業施設にこの制度が広まり、妊産婦さんが快適に移動できる環境が整っていくことを願っています。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
かつて教習所が嫌いだった私が、ペーパードライバーの味方になっている理由
駐車が上手になるペーパードライバー教習のご予約はかんたんな3STEP！
予約までの３ステップ
HOP STEP DRIVE !!のご予約はかんたんな３ステップ！
- ①カレンダーから予約の空き状況を確認
- カレンダー内の「予約可」をクリックして料金プランへ。
- ②料金プランを選択
- 最適な料金プランを選んで「予約する」をクリックし予約フォームへ。分からない場合は「お試し教習」がおすすめ！
- ③予約フォームに必要な情報を記入
- フォームに必要な情報を記入後、送信したら案内メールが来るのを待つだけ！
予約はこちらから
